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やまめ乗りのススメ

日曜に腰を痛め、昨日今日とラン通勤はやめてジテツウした。

自転車に乗る時もオフィスで椅子に座る時も
背筋を伸ばすと腰の痛みが和らぐ。

骨盤を立てて自転車に乗ると苦痛だから寝かせて乗る。
やまめ乗りのフォームだ。
高千穂先生の言うことがよくわかった。
やまめ乗りは腰に優しいということを実感した。

今日は帰ったら無理にでも軽くローラー回すつもりだったが
食卓に着くとめちゃめちゃクリスマス料理でビールが出てきた。

完休w

意志弱すぎだろ~



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亀仙人@痛

Author:亀仙人@痛
愛知県三河地区出身
トレーニング嫌い
アルコールとイタリアン大好き
現在単身赴任中

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