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体幹トレーニングをやろう

残念なことに最近近くの物が見えにくくなってきてストレスを感じるw

天気悪く室内トレーニング
今まではローラー台に筋トレぐらい。
部屋はあたかもトレーニングルーム

20120617a

体幹トレーニングの重要さはよく聞くが
どうも苦手でこれまで何度もやろうとしたが三日坊主。

20120617c

筋トレが身体の構造を変えていくのに対してコアトレは身体の軸や芯を作り機能を磨く。
そして身体の歪を正しいポジションに戻し、トレーニングの効果を最大に発揮させる。
特に体幹の深部にあるインナーマッスルは身体のバランスや動きの固定、制限をする役目を果たす。

また図書館で本を借りた。

20120617b

これはやらなくては。
いつもそう思うが、今回は続くかな。



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No title

こんなトレーニング専用の部屋があるなんてめちゃ恵まれてますね。

私は家では絶対しないのでジムに行っております。

効果が出るまで我慢できれば続くでしょう!

それまで頑張ってくださいませ。

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No title

拙ブログにコメントありがとうございます。

時にゆっくりと走ってみるのもいいですよ。

普段見えないものがよく見えてきます。

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亀仙人@痛

Author:亀仙人@痛
愛知県三河地区出身
トレーニング嫌い
アルコールとイタリアン大好き
現在単身赴任中

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触れると逃げてしまいます

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