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My峠タイムアタックと体力の衰え

ツール・ド・シンカラで愛三レーシングの中島選手がステージ優勝していた。
全日本の時も力強い走りを見せてくれた。
交流パーティーの時ずっと話していてサインももらったが、
昨年に続くステージ優勝、ちょっとビックリした。

6/10(日)
モーニングライド7人で出発し香嵐渓方面へ。
途中で分かれて4人で段戸山(百年草)タイムアタック開始。
10kmランをキロ4分で走るM氏が元気良く飛び出したのでちょっと付かせてもらう。
1km程行って追い越す。
脚はちょっと重く心拍も低め。
平凡なタイムの感じ。
10.8kmゴールでラップボタンを押すが2秒で表示が消えてしまうので見損なった。

Uターンして帰りは香嵐渓の「加東家」で補給。
相変わらず気前のいいおかみさん、レアポテトにコーヒーお替り自由、あられも出て250円。
毎回寄りたい。

帰宅してからサイコンのラップタイムを呼び出すと35分07秒。
これは昨年の富士HC前に出したベストを少し上回るタイム、
先週の富士HCがこの調子だったら確実にシルバーだった。

しかし最近、100km超走ると次の日ぐったりで回復に1日かかる。
以前みたいに土日続けてのロングは無理だ。
加齢による体力の衰えだ思う。
しかし、鶴見辰吾もまことも40代、タイムは落ちる一方のようだが
自分は50歳近くなってまだ進化している。
きっと昨年12月から始めたトータルコンディショニングの成果かな。

本日の走行距離:107km


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No title

私も最近連続で運動すると疲れが抜けにくくなってきました。

トータルコンディション???

どんな内容なのか教えてほしいです。

ポチリ。

No title

私のトータルコンディショニングは通常のトレーニング(実走、ローラー台、ランニング、筋トレ)以外にストレッチ、セルフマッサージ、呼吸筋トレ、食事制限、快眠法などです。そろそろ体幹トレもやろうかと思っています。
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Author:亀仙人@痛
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