スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ヒザ痛対策テーピング

アルプスあづみのセンチュリーライドに申し込んだ後に気付いたが、
その翌週が富士ヒルクライムだった。
忙しくなりそうだ。
ちなみに160kmコース早出組。

ヒザが痛い原因を調べたところ
ヒザ関節に過度な屈曲やヒネリが加わることにより
半月板が損傷する「ジャンパーズニー(ジャンパーヒザ)」
の可能性が高いことがわかった。
ヒザに負担がかかるスポーツをする人に多いらしい。

ということで先日勉強したテーピングを実践

テーピングもマッサージ同様すね毛は邪魔。

キネシオテープはシールのように裏紙を剥がしながら貼っていく。
切り込みを入れて半月板テーピング。

20120212a

貼っていることを忘れるくらい適度な伸縮、
剥がす時も簡単だ。
普通の伸縮テープだと剥がす時ちょっと痛い。

ちょっと弱い感じがしたので2回目は
スパイラルという巻き方で左右から貼った。

20120212b

これはなかなかいい感じ。
スポーツ選手になったような気がする。

今朝は出遅れたので強風の中一人山岳トレーニング。
三ヶ根山TTは13分36秒
走行距離:98km
獲得標高:2,561m



にほんブログ村 自転車ブログ ヒルクライムへ
にほんブログ村


スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

カレンダー(月別)
09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
プロフィール

亀仙人@痛

Author:亀仙人@痛
愛知県三河地区出身
トレーニング嫌い
アルコールとイタリアン大好き
現在単身赴任中

蝶が舞うリースの時計

触れると逃げてしまいます

TEAM KEEP LEFT
最新記事
全記事(数)表示
全タイトルを表示
カテゴリ
名古屋グランパス
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。