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ザ ロードバイクレーシング

監修はショーン・ケリー

20120127a

アイルランドの元ロード選手で
現役時代はブエルタ総合優勝、ツールのステージ優勝やポイント賞、
パリ〜ニースでは総合7連覇の偉業。
ワンデーレースもパリ~ルーベを始め何度も優勝を飾っている往年の名選手。
スプリンターで、山岳はあまり得意ではなかったようだ。

内容はレースの紹介に始まり
戦術、トレーニング、食事、ストレッチ、マッサージ、筋トレ、レースの準備など
これ一冊で自転車選手に必要なあらゆるスキルを網羅している。
(従って広く浅くとなっているが)
自転車やパーツを紹介する部分は日進月歩の世界だから読み飛ばしてもいい感じ。
トレーニングメニューはちょっと自分には難しい内容だった。

ちょっとだけ紹介
「冬場は歯数の大きなチェーンリングを使うのは避け、ペダリングのスピードを上げることを意識する。
軽いギアを高回転で回すことで筋肉の繊維がより効率的に酸素を使えるようになり、長く効率的なペダリングを続けられるようになって、簡単に疲れなくなる。
このトレーニングを行うことでより速いスピードで大きなギアを回せるようになる。」

一流選手が言うとなんか説得力がある。



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亀仙人@痛

Author:亀仙人@痛
愛知県三河地区出身
トレーニング嫌い
アルコールとイタリアン大好き
現在単身赴任中

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