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ヒルクライムバイブル

坂道は人生だ!

20111124a

2007年発行、図書館で借りた本だが
ずいぶん読み古してあり、
多くの人がこの本を読んで峠に向かったことが想像できる。
内容的には自転車雑誌に載っているヒルクライム特集を寄せ集めたようで
今更という感じだが、ペダリングの重要性は再認識する。
適正なケイデンスは人それぞれの筋肉量によって違うようだ。
トレーニング方法、機材の選び方、
レースに向けたスケジュールからスネ毛の剃り方までw

プロ選手秘伝の入浴法
湯船で温まったらシャワーの水などで脚の付け根から下を冷やし
また数分浸かって温まるというのを4~5回繰り返す。
これで翌日の脚の回りががぜん良くなるそうだ。

ヒルクライムの入門書的な本だが
読むとやはり坂が上りたくなる。



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亀仙人@痛

Author:亀仙人@痛
愛知県三河地区出身
トレーニング嫌い
アルコールとイタリアン大好き
現在単身赴任中

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