ローラー台の練習方法って

ローラー台での練習は確かに効果があるのは体感した。

でも自分のトレーニング方法が正しいのかはちょっと疑問に思う。

一応おじさんの使っているエリートの固定ローラーには
パワーメーターが付いているので、自己流ではあるが
250W~280Wくらいで短いインターバルをメインでやっているのだが、
もしかして軽すぎるんじゃないかと。
いや、たぶん軽すぎだ。
猛者のトレーニングを見ると
300W×10分を3本とか、自分には有り得ない数値を出している。
おじさん300Wなんて1分しかもたない。

メディオとかソリアとか言うけれど
そもそもFTPを正確に測定できる自信もない。

効率的な練習方法を見つければもっと力は付くんだろう。
ツールの録画を見ながらトレーニングできるし、雨の日には必需品。
すごく便利だが、実走よりローラーはきつく感じるので自分に負けてしまう。

ローラー台がんばれる人ってすごいな。



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亀仙人@痛

Author:亀仙人@痛
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